Topuk Dikeni

Topuk dikeni hakkında ele aldığımız bu yazıda sizlere topuk dikeni nedir, topuk dikeni nasıl tedavi edilir, topuk dikeni, toopuk dikeni egzersizleri, topuk dikeni terliği, topuk dikeni vick ve topuk dikeni yastığı hakkında bilgi vereceğiz. İyi okumalar dileriz. 

Topuk Dikeni Nedir

Topuk dikeni yani "epin kalkanei" genelde bir kemik uzaması olarak düşünülür, oysa kemik uzamaz topuk bölgesinde oluşan zorlamalar sonucu o bölgede kalsiyum birikmesi olur. İşte biriken kalsiyum bir çıkıntı meydana getirir ve bu duruma topuk dikeni denmektedir. Ayak tabanında oluşan bir iltihaplanma olan ve topuk ağrısına yol açan "plantar fasiit" ile topuk dikeni genelde karıştırılır. Ancak topuk dikeni çoğunlukla taban ağrısı yapmaz. 

Topuk dikeni basit bir röntgenle anlaşılabilir. Hemen hemen her yaş gurubunda ve cinsiyette görülen topuk dikeni daha çok gün boyu ayakta iş yapan insanlarda görülmektedir. Ancak kadınlar topuk dikeninden daha fazla muzdariptir.

Ayak Şişmesi

Ayak şişmesi hakkında ele aldığımız bu yazımızda sizlere ayak şişmesi neden olur, hangi hastalıklar ayak şişmesine sebep olmaktadır ve ayak şişmesi tedaisi hakkında bilgi vereceğiz. İyi okumalar dileriz. 

Ayak Şişmesi Neden Olur

Ayak neden şişer? Evet eğer bu sayfadaysanız ayak şişmesi sorunu yaşıyorsunuz ve bu sorunu aşmak için ayak şişmesinin nedenlerini bilmeniz gerekiyor. Ayak şişmesi çok fazla nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Ancak genellikle yumuşak dokuda toplanan sıvılar ayakları şişirir. Böbreklerdeki tuz miktarı yükselirse dolaşım sisteminde kan miktarı artarak kanı sulandırır ve bu esnada açığa çıkan sıvı ayaklarda toplanarak ayak şişmesine neden olur. Belli başlı ayak şişmesi nedenleri şunlardır.

• Hamilelik
• Sürekli ayakta durma
• Aşırı sıcaklar 
• Yüksek tansiyon
• Damar hastalıkları
• Kalp hastalıkları
• Uzun süreli seyahatler
• Uçak yolculukları
• Ayak bileğinde oluşan iltihaplar
• Ayak burkulması
• Böbrek bozuklukları
• Dolaşım sistemi rahatsızlıkları
• Gut
• Karaciğer rahatsızlıkları
• Obezite
• Aşırı şişmanlık
• Lenf ödemleri 
• İlaç yan etkileri
• Aşırı tuz tüketimi

 Ayak şişmesine neden olan başlıca durumlardır.

Ayak Terlemesi

Devamlı fiziksel bir hareket durumunda olan ayaklarımız birde ayakkabı gibi kapalı bir ortamda kaldığı için fazlasıyla terlemektedir. Başka ayak sorunları da bu terlemeye neden olabilmektedir. Bundan kaynaklı ayak terlemesine ne iyi gelir ve ayak terlemesi tedavisini sizler için ele aldık ve bir yazı hazırladık. Ayak terlemenize yararlı olması dileğiyle iyi okumalar dileriz. 

Ayak Neden Terler ? 

Ayak terlemesi problemi sinir sisteminin fazla çalışması sonucunda oluşan bir durumdur. Sinir sistemi ile birlikte ter bezleri daha fazla çalışır ve ayakda terleme sorunu ortaya çıkar. Aşırı terleme hiperhidrozis olarak adlandırılır. Terlemek sağlıklıdır der eskiler, doğrudur ter yoluyla cilde zararlı toksinler atılır ancak ayak terlemesi durumunda gerekli bakımlar yapılmazsa terleyen ayaklar ayak kokusuna neden olabilir veya ayak mantarına yolaçabilir. Özellikle terleyen ayaklar günlük yıkanmalı ve çok iyi kurulanmalıdı, çorpaplar günlük değiştirilmeli, aynı ayakkabı her gün giyilmemelidir.

Topuk Ağrısı

Bu yazımızda sizlere topuk ağrısı hakkında bilgi vereceğiz. Topuk ağrısı topuğun al tarafından veya arkasında meydana gelebilmektedir. Topuk ağrısının nedenlerini bilmeniz bu ağrıların tedavisinde oldukça etkili olacaktır. Yazımızda cevabını bulacağınız bu konuların sizi aydınlatması dileğiyle iyi okumalar dileriz. 

Topuk Ağrısı

Ayağımızda bulunan topuk kemiği onlarca eklem ve kemikle yüzlerce tendon tarafından ayağımıza bağlanan bir kemiktir. Topuk kemiği ayağımızdaki en büyük kemiktir. Yürüme hareketinde yere ilk basan ayak kemiği olan topuk kemiği bir insanın günde ortalama 7500 adım attığını düşünürseniz yere binlerce kez temas ederek yerden gelen basıncı ilk olarak emen bir kemik ve dolayısıyla gün boyu üzerine çok fazla yük binen bir kemik topuk kemiği. Üstelik koşuyorsanız topuk kemiğine binen basınç iki katına çıkıyor.

Topuk ağrıları %70 oranda tek ayakta görülür ama topuk ağrısı çeken insanların %30'u her iki ayakta da topuk ağrısı sorunu yaşayabilir.

Diyabetik Ayak

Şeker hastalığı olan kişiler ayaklarındaki kan dolaşımı daha az olduğundan daha çok ayak sorunu yaşarlar. Bu yazımızda sizlere ayak diyabetikseniz ayak sağlığınızı nasıl koruyacağınızı ve ayak bakımınızı nasıl yapacağınızı aktaracağız. İyi okumalar dileriz. 

Şeker Hastalığı ve Ayak Sağlığı

Şeker hastalığı oldukça yaygın bir hastalıktır. Maalesef şeker hastalarının %70'i ayak sorunları yaşarlar. Diyabetik ayak şeker hastalığı yani diyabet yaşayanların maruz kaldıkları ayak hastalığının genel ismidir. Diyabetik ayak sorunu üç nedenden dolayı oluşmaktadır bu nedenler; 

• Damar bozulmaları 
• Kan yapısındaki bozulmalar 
• Ayak sinirlerinde meydana gelen bozulmalardır. 

Şeker hastalarında genellikle ayaklarda his kaybı ve kapanmayan yaralar gözlemlenir. Şeker hastalarının salgıladıkları yoğun glikoz sinir sisteminde su toplar ve buna paralel olarak su toplayan bölgelerde his kaybı açığa çıkar. Şeker hastasıysanız ayak sağlığınıza daha fazla önem vermelisiniz. Ayak hijyeni sizin için çok önemlidir ve uygun ayakkabılar giymelisiniz. Eğer düzenli bakım yapmazsanız tedavisi oldukça zor çeşitli yaralar açılabilir.

Ayak

Ayaklarınız hakkında genel bilgi vereceğimiz bu yazımızda sizlere ayak nedir, ayak kemikleri nelerdir ve ayaklarınızın işlevini aktaracağız. Vücudumuzun yükünü taşıyan ayaklarımız hakkında vereceğimiz bilgiler  vererek ayaklarımızın önemine değinmeye çalışacağız. İyi okumalar dileriz.

Ayak Nedir ? 

Pek çoğumuz kıymetini bilmez ancak ayaklarımız oldukça önemli bir uzuvdur. Eskiler Ayak bakımının önemini bilirlerdi. Örneğin soğuk ayaktan alınır derlerdi, evet ayak oldukça önemli bir organ ve dikkatli bakmak gerekmektedir. Ayak bakımı yapalım tamam da bunun için ayak nasıl bir organ bunu öğrenmek gerekir ki doğru ayak bakımı yapalım.  Ayak canlılarda bacağın yere basan en alt bölümüne verilen isimdir. Bacak kısmına aşık kemiğiyle bağlı olan ayaklar, en birincil olarak canlıların üzerinde dengede durmasını sağlayan uzuvdur. Ayaklarımızın yere bakan bölümüne ayak tabanı, üstüne ayak sırtı, arkadaki kabarık çıkıntıya ise topuk adı verilir. Ayak iskeleti üç bölümden oluşur:

1. İki sıra biçiminde dizili yedi kemikten yapılan ayakbileği.
2. İkincisi tarak kemiği adında beş uzun kemikten yapılan ayak tarağı. 
3. Üçüncüsü parmak kemikleri. Bu yapı öteki omurgalılarda da bulunmakla birlikte, az çok değişimler gösterir.

İnsan ayağında 26 kemik, 33 eklem, 107 bağ ve 19 kas vardır. Enteresan bir bilgi daha insan vücudundaki kemiklerin 1/4' ü ayaklardadır. Ayak kemikleri etkisiz kalırsa vücudun geri kalanı da etkisiz kalır. Ayaklar canlıların bütün ağırlığını taşıdığından en fazla zorlanan uzuvdur. Bir diğer bilgi ise ayak kemiklerimizin en büyüğü topuk kemiğidir. Gene ayak parmak kemiklerimiz ise de en küçük kemiklerdir.