Ayaklarımız yürüyüş, koşu ve devamlı ayakta durmaktan kaynaklı yıpranmaktadır. Bundan kaynaklı ayak bakımı hakkında hazırladığımız yazımızda sizlere ayak bakımının nasıl yapılacağını, ayak tırnak bakımını aktaracağız. İyi okumalar dileriz.
Ayak Bakımı Nedir
El ve ayaklarımız her an göz önünde olan ve sizin aslında ne kadar bakımlı olduğunuzu gösteren ilk organlarınızdan biridir. Onların bakımlı olması hem dış görüntüyü etkileyecek hem de gün içinde çok fazla yorulan el ve ayaklarınız için oldukça rahatlatıcı etkiler sağlamış olacaktır.
Gün boyu sürekli ayakta durduğunuz ve ayakkabılar nedeniyle yorulmakta ve yıpranmakta olduğu için ayaklarınız iyi bir bakımı hak eder. Eğer ayaklarınıza yeterince bakmazsanız ayaklarınızda nasır, ayak mantarı veya tırnak batması vb. gibi ayak sorunları oluşur. Ayak bakımı için her gece bir kaba su doldurunuz ve içine tuz, potasyum allum sulfate yani şap, karbonat ve biraz zeytinyağı koyduktan sonra 5 dakika bekleyiniz. Beklerken nazik hareketlerle ayağınıza masaj yapınız. Bu daha rahat uyku uyumanızı sağlayacak ve aynı zamanda etkin bir masaj ile ayaklarınızdaki ağrıyı alacaktır.
Ayak Bakımı Nasıl Yapılır ?
Ayak bakımı yaparken bazı adımları takip etmeniz gerekebilmektedir. Bu adımlar aşağıda sizlere aktarılmaktadır.
1. Kullanım losyonları
Haftada en az iki kez ayaklarınızdaki deri hücreleri arındırmak için kese kullanın. Dıştan önce veya sonra uygulayabilirsiniz. Hatta duş sırasında da uygulanabilinir. Fakat ayaklarınız yumuşayıp daha kolay dökülmesi için duştan sonra uygulamanız daha doğru olacaktır.
2. Nemlendirici
Günlük ayak nemlendiricileri kullanın. Fakat parmak araların nemli bırakmayın. Ayakları nemlendirmeniz ağrılarınızı hafifleteceği gibi ayaklarınızdaki kan akışına da katkıda bulunur. Bunun için nemlendirici kullanırken ayak masajı yapmayı unutmayın.
3. Tırnak Bakımı
Tırnaklarınızı iyi bakın. Doğru tırnak kesimi ve törpüleme sizi tırnak batmasından koruyacaktır. Ayrıca tırnak bakımı yaparken antifungal ev ilaçları veya kremler kullanırsanız tırnak mantarına yakalanma riskiniz azalır.
Ayak Tırnak Bakımı
Ayak bakımında tırnakları ihmal etmeyin, tırnaklardan yayılan bir hastalık ayaklarınızı daha çabuk etkiler ve tırnağa verdiği hasardan daha fazlasını verir. Ayak tırnağı bakımı için hint yağı, çay ağacı yağı, e vitamini karıştırın her uygulamada bu karışıma limon sıkarak bunu hem ayak tırnaklarına hem de el tırnaklarınıza sürerek daha dayanıklı olmalarını sağlayabilirsiniz. Her zaman yapamasanız da haftada bir gün en azında deneyerek kendinize bakım yapmayı ihmal etmeyiniz. Unutmayın ki evde yapılabilecek onca bakım varken, boşa kremler harcamak biraz anlamsız olacaktır.Ayak Bakımı İçin Ayakkabı
Ayak bakımında bir başka husus ayakkabı seçimidir, kendi ayağınıza özel ayakkabılar yaptırmanızda fayda var. İnsanların ayak numaraları birbirinden farklıdır çünkü her insanın ayak boyu ve eni farklıdır. Sağ ve sol ayağınızın büyüklüğü bile birbirinden farklıdır. Hazır ayakkabılar genelde standart üretilirler, bu durumsa ayakkabılar yüzünden ayak sağlığına ciddi zarar vermektedir. Bu sebeplerden ötürü ayak ölçünüze göre ayakkabı yaptırmanız oldukça önemlidir.
Ayak bakımınız ile ilgili aşağıdaki yazılarımıza da ayrıca bakabilirsiniz. Yazılarımız hakkında soru ve görüşlerinizi yorumlar kısmından bizimle paylaşabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder